Avez-vous déjà vu des gens se baigner en plein hiver dans le lac d'Annecy ? Avez-vous déjà visionné un reportage sur Wim Hof, the Iceman ? Vous vous êtes déjà surpris à penser : pourquoi pas essayer un jour ? 🧊
Laissez-vous tenter par notre atelier encadré par notre instructeur officiel, Kevin Bodin, pour vous faire accompagner dans ce challenge.
Et ainsi profiter de tous les bénéfices de la méthode :
✨ regain de vitalité
✨ renforcement immunitaire
✨ amélioration du sommeil
✨ amélioration de la concentration
✨ meilleure gestion du stress et des émotions
❄️ Voici les infos pour le déroulement de l’atelier :
AVANT le jour J :
Un entretien téléphonique de 30 minutes avec Kevin pour individualiser l’atelier.
Jour J ,Ouverture :
- Accueil et présentation dans notre espace détente
Introduction à la méthode Wim Hof
- Histoire et études scientifiques
- Bénéfices
Pilier de la respiration (théorie et pratique) :
Découvrez, Appréhendez et Contrôlez votre respiration (la télécommande de votre bien-être) grâce à des exercices de respiration simples.
-Pratique de 4 rounds de respiration Wim Hof
À la fin de ce pilier vous serez en mesure de : réduire votre stress et d’augmenter votre énergie à la demande.
Le Pilier Mindset (théorie et pratique):
Implémentez des exercices de préparation mental SIMPLES et EFFICACES utilisés par les athlètes olympiques.
- jeu avec le froid
À la fin de ce pilier vous serez en mesure de :
- vous forger un mental d’acier à toutes épreuves
- gérer vos émotions
- gérer n’importe quelle situation challengeante dans votre vie perso ou pro
Le Pilier Froid (théorie et pratique) :
Immersion volontaire dans une eau entre 5° et 8°C avec votre plus beau maillot de bain
Clôture avec :
Débriefing, discussion autour du feu et fin du stage À la fin de cet atelier, vous aurez acquis toutes les bases pour pratiquer en autonomie et en sécurité la méthode Wim Hof.
APRÈS L’ATELIER :
Accès à une plateforme de formation où vous retrouverez des vidéos, audios et documents PDFs pour continuer votre pratique.
+ Accès à un groupe WhatsApp regroupant tous les participants des sessions précédentes. 🥶